jak się

dzięki za odpowiedź. tak myślałem ale wolałem spr =] mam jeszcze jedną wątpliwość. mam 3 opakowania tse z zeszłego roku, są tam już hologramy, ale nie są umieszczone blisko kodu kreskowego... wiecie jak jest w jakiś nowych seriach?albo czy to się liczy?

samo jedno cwiczenie i ilosc serii powtorzen nic Ci tak nie da liczy sie jak to wyglada w calym planie

ale krowy jedzą przeciez rośliny hahha nie zbyt dobre wyjście ten ser, lepiej dobrej jakości wędlinę, ale jak od czasu do czasu zjesz to nic się nie stanie, ja jem :D Zmieniony przez - atu777 w dniu 2014-06-20 18:29:12

jak nabierzesz masy to się rozciągnie wraz ze skórą.

ziki2000 a mógł byś mi powiedzieć jak/skąd zamówić z ostrovi naprzykład 3 kg,bo szukałem ale nie udało mi się na ich stronie znaleść jakiegoś sklepu!!był bym bardzo Ci wdzięczny!!bardzo bardzo

kreta: na czczo i po treningu mass-uzupełniaj diete tylko TY wiesz jaką masz diete wiec zastanów sie jak ją uzupełniać

Może coś więcej napisz o sobie. Trenujesz jak długo ? Siłownia jest ?Kwestia diety ? Podaj więcej informacji . Gainer jest opcją stworzoną pod potrzeby ektomorfików chcących zbudować masę. Dostarczenie odpowiedniej ilości energii i budulca z konwencjonalnej żywności jest dla nich często bardzo trudne. Porcja gainera wypita po treningu, między [...]

Nolvadex sie nie uwalnia jak jakies kalipozy czy inne cuda. Normalnie jakbys bral witaminy. Chyba, ze ci chodzi o to kiedy mozesz poczuc obnizenie zasysania wody - to juz zalezy od dawek i mryliona innych rzeczy.

Na jednym posiłku ciężko ocenić dietę, możesz ją w całości wrzucić w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html na kolację jak nabardziej węglowodany są wskazane między innymi poprawiają jakość snu, przyczyniają się do poprawy regeneracji.

Codzienne ćwiczenie nie jest dobre jeśli dopiero zaczynasz. Skup się na podstawowych ćwiczeniach takich jak przysiay,mc,podciągania na drazku,pompki na poręczach,wyciskania na klate i barki,wiosłowania. Możesz sobie zrobić plan Mawashiego z postu podwieszonego w dziale Trening w domowych warunkach lub jakieś którkie FBW, trening 3x w tygodniu. [...]

Ogólnie rodzaj pompek przedstawiony w animacji to tzw "damskie pompki". Jest to nic innego jak łatwiejsza alternatywa pompek klasycznych, przeznaczone dla osób które mają problemy z wykonaniem ich w trybie klasycznym. Co do całokształtu treningu ze względu na formę: Jest to jeden krok z wielopoziomowego treningu na co wskazuje w prawym którym [...]

Zarejestruj się i w dziale odżywianie załóż temat i opisz co i jak jadasz.

Nie widzę sensu dzielić w sposób w który zrobi się na osobnym treningu tak małą partie jak np. sam biceps.

Dokładnie jak wyzej - nie ilość ( długośc ) a jakość ma znaczenie i na tym się skup ( dieta , higiena snu na poczatek )

Tak, jak najbardziej można. Inna sprawa to to czy HMB opłaca się brac. Zmieniony przez - _the_hunt_ w dniu 2009-09-09 17:11:55

jak ulozysz to wklej tu w temacie poprawi sie ewentualne bledy

Zglos sie do jakiegos wiekszego klubu jak w tym Cie jeszcze nikt nie wypatrzyl

nie trzeba się trzymać kurczowo jednego schematu, jak czujesz ze tak jest lepiej to zmien

jest już parę lat na rynku, więc nie powinno być z nią żadnych problemów, jak masz wątpliwości to możesz poszukać badań lub zwrócić się o nie do producenta, czy mają aktualne

[...] naprawde spoko cenowo, a kto wie czy nie pojda w gore, bo odzywki bialkowe obecnymi czasy niestety powindowaly nieco, a i sa sluchy ze surowiec kreatyny rowniez niestety delikatnie podrozeje, wroci do ceny gdzie trzeba bedzie liczyc sie z tym ze puszka okolo 500g bedzie kosztowac 50zl... jak dawniej :) ale czas pokaze, moze tylko straszenie